Давайте делать паузы…

фото из архива автора
фото из архива автора

Давайте делать паузы в пути,

Смотреть вокруг внимательно и строго,

Чтобы случайно дважды не пройти

Одной и той неверною дорогой

Булат Окуджава

 

Медленная жизнь… для вас это про что?…

Быстрый ритм жизни, спешка и суета стали нормой жизни многих. Общепринятые критерии успешности заставляют многих бежать и бежать, часто в погоне за мнимыми ценностями, чтобы успеть и не отстать от моды. Дети практически с пеленок попадают под ту же тенденцию: развивашки и английский, уметь читать с 3 лет (сосед уже с 2-х буквы знает!), школьное время и кружки расписаны по часам.

Уж на сковородке нервно курит в сторонке.

Организм не выдерживает стресса, протестует, болеет и депрессует.

Замечали ли вы, что смотрите на свою жизнь из окна мчащегося поезда, что многие моменты проскакиваете на автомате?

Давайте сделаем паузу и замедлимся.

Замедлиться не значит перестать работать, отказаться от целей и бросить все дела.

Замедление – это умение проживать свою жизнь в настоящем, про наслаждение одним процессом в единицу времени, про умение не хватать все сразу, а выбрать самое ценное. Замедление помогает проживать жизнь более насыщенно. Если убрать из жизни лишнее, то времени на жизнь будет больше.

Это как если бы вы на завтраке в отеле в all inclusive из множества блюд выбрали бы одно и смаковали его весь вечер. Главное – не смешивать.

Если ехать в отпуск – то не брать с собой работу. Если общаться с клиентом — не думать параллельно о планах на отпуск. Если играть с ребенком – не думать, что приготовить на ужин и не делать уборку одновременно. Время с семьей – быть друг с другом, а не думать о ремонте. Иначе в этом момент я не нахожусь ни там, и ни там.

Как замедлиться? Уметь замечать свое состояние. Наслаждаться настоящим процессом, не перескакивая мыслями на другой. Задавать себе вопрос: Как я себя сейчас чувствую? Какая я сейчас?

Способы замедления могут быть разные:

— не перехватывать еду на бегу, чувствовать вкус каждого кусочка

— питаться правильной пищей и меньше фаст фуда

— гулять пешком на свежем воздухе

— смотреть на солнце, на звезды, облака, природу вокруг

— расслаблять тело: ванна, массаж, сон

— расслаблять мысли. Научиться быть в тишине без телевизора, радио и соц. сетей

— заняться хобби, которое вам поможет концентрироваться на процессе (вязание, вышивание, спорт)

— чаще общаться с друзьями лично, а не по вацапу

— не смешивать в один день встречи с клиентами, развоз детей по кружкам, походы в театр и тренажерный зал.

— уметь говорить нет, когда на вас навешивают чужие задачи

— решать проблемы по мере возникновения, а не прокручивать заранее возможные варианты возможных проблем. Иначе адреналин выделяется, организм стрессует.

— в выходные смотреть на часы как можно реже

Между прочим, медленная жизнь – это целое движение (Slow Life), сформировавшееся как протест против увеличения скорости жизни. Началось все с медленной еды, распространилось на медленные путешествия, медленное хобби, медленный бизнес, медленное образование, медленное искусство, мышление и медленный секс.

Медленная жизнь – это способ чувствовать и видеть, а не смотреть и проноситься мимо.

Что принесет замедление в вашу жизнь:

— можно почувствовать, что действительно стоит вашего времени, а что- нет. Эффективность повышается.

— можно начать потреблять меньше, ведь многие вещи оказываются не нужны для счастья

— можно почувствовать больше радости от осознанной жизни

— перезагрузка и отдых дают организму больше сил и энергии на достижение настоящих целей.

— скидывая с себя лишние задачи и контроль (например, уборка детской или проверка уроков), ваше окружение учится выполнять эти задачи сами.

«Давайте делать просто тишину…»

Елена Арно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>